いつまでもキレイな素肌を保つために、美白ケアを忘れず行いましょう!

2018年02月04日

歯列矯正をしながら『プチ整形級マッサージ』を試しています♪


こんにちは。

寒いのが苦手なので引きこもりをしています。(笑)

今、歯列矯正をしていますが、

昨日は3週間に1回の通院でワイヤーを変えてもらい

2本目の歯の抜歯をしてきました。


上下2本づつ抜歯するんで、残りはあと2本です。。

ワイヤーを交換した次の日は、2日くらいは歯が痛いです。

なれるんだけどね。


大人すぎる年齢で、矯正を始めてしまったのですが、

見た目の変化を期待しつつも、


ネットを検索すると老け顔になってしまった!!


という声も多数あるので不安もあります。


表情筋をきたえるようにしたり、たんぱく質やカルシウムを

しっかりとるように気をつけています。


歯並びが改善することで、頬骨やエラはり、小顔になったりと

症例によってはいい効果もたくさんあります。


そして、この本を購入しました。

『プチ整形級マッサージ』

骨と筋肉を本来のポジションに戻し、

歪み・たるみを整えるセルフマッサージがわかります。


私は、頬骨が高いのが気になっているので・・。

毎日、続けてみようと思います。

エイジングケアにもいいと思うのでしっかり実践してみますね。


>>プチ整形級マッサージはこちら


posted by 美白ケア大好き♪ at 16:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

玉ねぎヨーグルトにあるものをプラスすると更にダイエット効果がUP!?


テレビ『得する人損する人』で紹介された玉ねぎヨーグルトダイエット。

楽痩せダイエットとして話題になっていましたね。


今回更に、納豆をプラスすることでダイエット効果が

パワーアップがねらえるそうです。



最初に見た時は、玉ねぎヨーグルトって何??と思いましたが、

名前の通りでした。

玉ねぎとヨーグルトを合わせたものを食べて行います。


ヨーグルトに含まれているビフィズス菌が腸内細菌を活性します。

その腸内細菌が玉ねぎに含まれているイヌリンを食べることにより

短鎖脂肪酸が発生します。


この短鎖脂肪酸が「やせ酸」と言われているものなんです。



短鎖脂肪酸は、腸の働きをよくし、代謝をあげる働きをしてくれます。

そして、食欲を抑えてくれたり、脂肪の吸収も抑えてくれます。


去年の7月に書籍が発売されて以来、ダイエットに良いと話題に

なっていますね。


玉ねぎヨーグルトの作り方


1.玉ねぎを薄切りにスライスし、そのまま30分ほど置く

2.玉ねぎに無糖ヨーグルトを200グラムいれる

3.塩を小さじ1/2を加えて、よく混ぜる

4.冷蔵庫で一晩寝かせる


作り方は超簡単ですね。

1日50グラムを目安に食べて、2〜3日で食べきるといいそうです。


そしてこの玉ねぎヨーグルトに納豆をプラスしてさらに効果UP。


納豆に含まれているムチンという成分が、痩せ酸を作り出すため

相乗効果がでるそうです。


納豆1パックに玉ねぎヨーグルトをスプーン2杯が目安だそうです。

いつもの食事にこれをプラスするだけで、ダイエットできるなら

とっても楽ですね。でも、味は、賛否両論に分かれるかな。。。

普段から便秘気味でつらいって人にも効果が高いと思います。


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posted by 美白ケア大好き♪ at 15:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月18日

スキマ時間でお小遣い稼ぎが『マクロミル』で簡単にできる(*^-^*)


やっと週末で家でのんびりまったり。

テレビを見ながら『マクロミル』やってまーす。

家にいるときは、PCで、

外出中は、スマホのアプリでサクサクやってます。


チリも積もれば山になる!!


地味だけど、会社の休憩時間やバスの移動中にも

出来るので、いつのまにかまとまったお小遣いへと変身してくれます。


テレビを見ているだけなら0円だけど、

ちょこちょことアンケートに答えて

お小遣になるんで楽しみながらやってますよ。


いろいろなアンケートがくるので、

あっこんな商品があるのか、こんなサービスがあるんだなと

自分の知らなかったことを知るきっかけができて役立つことも

たくさんあります。


たまったポイントは、

500ポイント以上で振込先指定銀行への換金、

または提携プログラムのポイントへの交換、

素敵な商品と交換できます。 (1ポイント1円相当)

Amazonのギフト券やTポイントにも交換できますよ

私は、「MillWalletモニタ」にも登録しています。

購入したものをアプリで入力して、お小遣い稼ぎをしています。

家計簿替わりにもなり、とっても重宝してます。

たまったポイントで旅行に行きたいと思います。(^^♪

アンケートモニター登録










posted by 美白ケア大好き♪ at 17:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする