いつまでもキレイな素肌を保つために、美白ケアを忘れず行いましょう!

2018年10月06日

細胞の再生を促して若々しい顔に!?ヒートショックプロテインを増やして美肌に☆


歯列矯正をしているせいか、

口周りのほうれい線やたるみがとても気になっています。


でも、以前に比べるとハリが戻ってきています。




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歯列矯正をはじめてからやり始めた方法に

ヒートショックプロテインの美容法というものがあります。


ヒートショックプロテインは、

傷ついた細胞を修復する働きをもっているたんぱく質のことです。


身体に熱ストレスを与えることによって、

体内で作られる量が増えます。


免疫細胞の働きをよくし。細胞の再生を促してくれるので

若々しいお肌をつくるには効果が期待できます。



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40度〜42度のホットタオルをつくり、洗顔後に顔にあてています。

時間がある時は、冷水と交互にあてますが

ない時は、ホットタオルだけで済ませています。


ホットタオルを使うことで、顔の毛穴も開くせいか

後に使う化粧水もぐんっと入りがよくなります。



ヒートショックプロテイン入浴法もよく聞きますが

私は、一人暮らしでユニットバスなので、ゆっくりと

湯舟につかることができません。

かわりにホットタオルを使って顔をケアしています。


自宅でゆっくりとお風呂につかることができるなら

入浴法を試すのもいいと思います。


42度のお湯に5〜10分つかるだけで、

ヒートショックプロテインが大量に増えます。


一度行うと1週間ほど効果が持続するようです。

だから、ヒートショックプロテイン入浴法は、週に2回くらい

熱めのお湯に入るだけで大丈夫です。



入浴法を試すときは、入浴前の水分補給は忘れないようにね。

細胞の再生を促して、若々しい肌を取り戻しましょう。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 16:22| Comment(0) | エイジングケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月29日

妊活で人気!ミトコンドリアのサプリメント。老化防止やダイエットにも効果的!?


最近、妊活にいいと言われて流行っているミトコンドリアのサプリメント。


妊活ばかりではなく、ミトコンドリアを増やすことで

細胞の老化を遅らせることができたり、脂肪やブドウ糖の代謝を

促してくれたりとダイエット効果までも期待ができます。



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ミトコンドリアは、人の体を形成する細胞内にある小器官のひとつなのですが、

1つの細胞に数個〜数千個のミトコンドリアがいると言われています。



ミトコンドリアの機能が落ちると、体の老化が進んでいきます。

エネルギーが不足してしまうので、新しい細胞と作ったり、

傷ついた細胞の修復も十分に行うことができなくなるのです。




そうなってくると、疲れやすくなったり、気力がなくなったり

肌荒れを起こしてしまうといった症状が起こってきます。


ミトコンドリアは、40代前半から減少をして、

機能も弱くなってきます。



若々しくなるには、ミトコンドリアを増やすことが大切です。



ミトコンドリアを増やすためには、運動をすること。

特別な運動ができなくても、1分間スクワットをしてみたり、

エレベーターを使わないで階段の上り下りをしたり

して少しでも体を動かすように心がけでみましょう。


空腹感もミトコンドリアを増やします。お腹いっぱいに

食べずに腹八分目で終わらせることでミトコンドリアが元気になります。


イカやタコには、タウリンが含まれていますが、

このタウリンが、ミトコンドリアを増やしてくれます。


そして、姿勢を正しくすること。


ミトコンドリアは、背中の筋肉や太ももの筋肉に、

多く存在しているので姿勢を良くすることにも気をつけてください。



サプリメントもいろいろ出ているの

自分に合うものを探して飲むことでより効果的になります。



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2018年09月03日

肌バリアの低下が悪循環をまねく!!肌バリアを改善して美肌へ

今年の夏は、酷暑でしたね。

まだ暑い中なのに、あれだけの酷暑を乗り切ってきたら

涼しくなったように感じてしまいます。(笑)


夏の疲れも今から出やすいので、気を付けてくださいね。

それから、肌のトラブルもおこりやすいです



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肌バリアが低下していると、肌荒れやニキビを起こしやすく

シミやシワなども出来やすくなります。


肌バリアが低下するのは、洗浄力が強い洗顔やクレンジング剤を

使用していることが原因となることがあります。


大きな原因になるのが、合成界面活性剤。

肌に必要な皮脂までも洗い流してしまい、常在菌のバランスが

くずれてしまいます。



また、洗顔をするときのお湯の温度は、熱すぎていないですか?

お湯の温度が高いと、やはり肌に必要な皮脂を洗い流してしまいます。

温度は、38度前後がいいですね。


紫外線にも要注意です。

紫外線は日焼けだけではなく、肌のバリア機能を低下させてしまい

乾燥を引き起こします。


夏だけではなく、しっかりと紫外線対策をしてくださいね。


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