いつまでもキレイな素肌を保つために、美白ケアを忘れず行いましょう!

2017年07月08日

豆乳にシナモンを加えるだけで美肌効果があがる!?


こんにちは。みぃです。

毎日、湿気が多い暑さでちょっとげんなりしてます。

まだ、梅雨明けしてないのにこんなだと、明けると地獄だな。。。。。


みなさんは健康のために何かやっていますか??

私は、牛乳は嫌いなので飲めないのですが・・・。

豆乳は毎日飲んでいます。

豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、

美肌効果やバストアップ、更年期対策にもってこいですね。


先日、ジョブチューンの放送をみて衝撃を受けました。


豆乳にあるものを入れて飲むと、シミシワの予防になると!!

何々??と思ってみていたら、なんと

シナモン』を入れて飲むんだそうです。


へぇ〜〜シナモンといえば、

アップルパイに乗っかってるイメージしかないなぁ。

普段はあんまり(いやっ・・ほぼ)使うことはないのですが・・・。


紫外線以外にもシミやシワができる原因は、

血管が大きく関係していることがわかったそうです。


毛細血管が老化をするのです。

毛細血管は45歳を境に減少してしまうんですって!

そのため、、栄養や酸素をお肌に送ることができずに、

老廃物の吸収もうまくできなくなってしまいます。


早く教えてほしかった。。。。


しかし、うれしいことに毛細血管はシナモンを摂ることで、

もとに戻せる可能性があるそうです。


シナモンを摂ることにより毛細血管が修復されて、シミやシワが

改善できる効果が期待できます


シナモン効果を出すためには、


・毎日1gのシナモンを食べる

・つま先の上下運動をを1日60回すること




ただし、肝臓に持病のある人、妊婦さんは注意が必要です。


シナモン豆乳は、

豆乳 200ml
シナモン 小さじ1/2(0.5g)
オリゴ糖 適量

をよく混ぜあわせるだけの手軽さです。

そして、つま先の上下運動は、ふくらはぎの筋肉を使うことで

全身の血流がよくなり、毛細血管の修復に効果的だそうです。


毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

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2017年05月30日

スピルリナで細胞レベルで若返り!?


スピルリナを最近、飲んでいます。

あまり聞きなれない言葉ですが、

実は、このスピルリナ、美容と健康には欠かせない栄養素が

たっぷり含まれているんですよ。


スピルリナは、ビタミンやミネラル

タンパク質など50種類を超える栄養素のほか、

体内では作ることのできない必須アミノ酸9種類も全部ふくんでいます。


必須アミノ酸は食事から摂る必要があります。


そのため、これを1度に摂れるスピルリナは、

とっても優秀なタンパク源になります。


スピルリナは、55〜70%がタンパク質でできているので、

皮膚や髪をつくるためにかかせない成分がきちんととれます。



そして、スピルリナが細胞を若返らせてくれると言われる秘密には

『核酸』という成分があります。

体内には「DNA」と「RNA」の2種類からなる核酸が存在しています。


これは、人間の活動の基本となるものです。


体内でも生産されているのですが・・・

年齢を重ねていくと、残念ながら合成機能が落ちてしまいます。


足りなくなった核酸を補うことで、

新陳代謝が活性化し、アンチエイジングが期待できます。


このほかにも、スピルリナには

ビタミンB12、そしてβカロテンも豊富なんですよ。


βカロテンは、活性酸素をやっつけてくれる抗酸化作用に

すぐれているので美肌にはかかせない成分ですね。


細胞レベルで若返りを目指していきましょう。

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2017年03月01日

肌乾燥は、角質層を厚くする原因に!!肌トラブルに注意☆


乾燥をした肌では、角質がスムーズにはがれずに

どんどん分厚く、しかも硬くなっていきます。

そうなると・・・。ターンオーバーが遅れがちに・・・


角質層が分厚くなると

肌表面はキメが荒くなりさらに乾燥してきます。

そして、肌トラブルが出始めてしまうことに


角質層が厚くなった肌は、透明感がなくなり、

しみができやすくなってしまいます。

そして、どんなに化粧品で美容成分を塗っても、

肌内部まで浸透しにくくなります。



せっかくの高い化粧品が効果が出にくくなるなんて・・・・。

これって、かなりショックです。


化粧品の効果を出すためには、

肌をしっかりと潤しておく必要があります。


そして、角質を厚くさせないためには、

洗浄力のつよいものや、肌をつよくこすらないことが大事です。



洗浄力が強いと、角質層内のセラミドが奪われて

本来のバリア機能やターンオーバーを乱すことになります。

また、肌をつよくこすることで、摩擦がおきるので、

古い角質を取り除くかもしれませんが、

肌の防衛反応が過敏になってしまうため、

より硬い角質層を作り上げてしまうことに・・・。


それでは、ほんと困ります。。


洗顔をするときには、肌をこすりすぎないように

することが肝心ですね。









posted by 美白ケア大好き♪ at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | エイジングケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする