いつまでもキレイな素肌を保つために、美白ケアを忘れず行いましょう!

2018年06月04日

睡眠をきちんととる人ほど若々しい!?美肌への近道☆


寝る子は育つってよく言われるけど、

ちゃんと寝る人は、お肌がキレイになります。


でも、なかなか早く寝るのも難しいですね。

育児や仕事、家事に追われていては、

なかなかのんびりと寝ることが難しいけど。。


ちゃんと寝ないと肌が荒れて老化が加速しちゃいます。


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お肌の細胞は、寝ている時間にしか回復できません。

そして、回復にかかる時間が最低でも6時間は必要です。



これを踏まえて最低でも6時間はちゃんと睡眠を

とらないとお肌に悪影響を与えてしまいます。


毎日、決まった時間に寝ることで、

お肌を回復するためのホルモン(成長ホルモン)が

分泌されやすくなります。



そして、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは

睡眠の質をよくする働きを持っています。



このメラトニンが多いほど成長ホルモンも多くなるので

体も若々しくなるそうですよ。



睡眠の質も、お肌にとっても大事なんですね〜〜。


メラトニンは、他にもお仕事をしてくれます。


メラニン色素を代謝する働きもあるので、

メラトニンの分泌量が多いとメラニンが排出されやすくなります。


透明感のある白い肌に近づくには

睡眠もしっかりとらなきゃですね。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 21:25| Comment(0) | 美白 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月29日

タバコは活性酸素を増やす!細胞の老化が加速して、シミやシワに( ;∀;)


今年も残りわずかですね。

そーいえば、私禁煙してもう3年がたちます。

3度目の禁煙でやっと、成功することができました。

今では、タバコの煙が不快でしかないので(笑)

まるで非喫煙者のようなそぶりをしてます。


タバコをやめるきっかけになったのが、”スモーカーズフェィス”

になるって聞いたから。

タバコを吸っていると、老化現象の進み方がハンパないそうです。

肌のハリや潤いがなくなり、実年齢よりも上に見られたり。



タバコは、活性酸素を増やすので、細胞が老化します。


活性酸素は、身体をウィルスなどの外敵から守る役割もあるのですが、

増えすぎると細胞を酸化させて傷つけます。

これがシミやシワの老化原因となってしまいます。


そして、女性ホルモンのバランスも乱れることに・・・・。


タバコはエストロゲンの分泌を抑制すると言われてて、

女性ホルモンの分泌が減少すると、肌や髪のつやにも悪影響。。。



タバコをやめてから、肌が少しふっくらしたね。

と友人に言われます。


タバコを吸っていて、サプリを飲んだり、化粧品でケアを

頑張ってもダメなんですよ。


たった1本のタバコですべて意味がなくなります。


ここらへんでタバコやめてみませんか??

せっかくのキレイになるための努力が無駄にならないようにね。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 22:32| Comment(0) | 美白 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月09日

油断禁物!!くもりの日にも紫外線対策(*^_^*)


アラフォーにもなると 紫外線対策は絶対はずせないっ(笑)


晴れの日は 紫外線対策には気をつけるけど・・・

くもりや雨の日は まぁ大丈夫ってつい思ってしまいがち

私も手を抜いててました・・・・・しかしとんでもないっ


晴れの日に比べて くもりの日は約6割 雨の日は約3割

近くの紫外線が降り注いでいます


会社の人が くもりだったから 日焼け対策をせずに

お子さんの野球観戦にいったそうですが・・・ しっかり 日焼けしてしまい

後悔してました・・・・油断は禁物ですね


UVケアを始める時間帯も気をつけた方がいいかも

外出する時ばかりが気になりますが・・

ゴミ出しをしたり 洗濯を干すわずかな時間も

注意しないと駄目なんですよ


朝9時の紫外線は お昼の15時の紫外線より強いって

これを知って すごく衝撃的でした・・・


そして 忘れがちなのが目です

目から紫外線を吸収し影響を受けることです

体は紫外線を浴びることで、免疫力を向上させるビタミンDを

作り出す効果などもあるそうですが

目においては紫外線が良い影響をもたらすことないです

目の保護のためにも サングラスを役立ててくださいね






posted by 美白ケア大好き♪ at 22:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 美白 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする