シークワーサーは美白に効果的？これからの季節にぴったりなインナーケア♪

梅雨があけると本格的な夏ですね。

暑いし紫外線も強いし・・・。ＵＶケアも欠かせないです。

化粧品や日焼け止めに気を遣う方は、たくさんいると思いますが、

インナーケアもプラスすることで美白対策も万全です。


いつもの食事にシークワーサーを取り入れてみてはいかがでしょうか。







シークワーサーには、『ノビチレン』と言われている抗酸化作用がある

ポリフェノールがあります。

『ノビチレン』には、メラニン生成抑制作用があるので

美白にも効果的なんです。


このノビチレンは、シークワーサーに、断トツ多く含まれる成分で

肌の炎症を抑えたり、新陳代謝を活性させたり、

皮脂を過剰に分泌するのを抑えてくれます。


また、クエン酸も豊富に含まれているので、疲れた時にも

活躍してくれます。

シークワーサーには、レモンの約２．２倍ものクエン酸が含まれています。



夏は暑いだけでいつもより疲れてしまいがち。。。

シークワーサーは、

さっぱりとした柑橘系なので、これからの季節にはもってこいです。


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豆乳に美白効果が期待できる？？体の中から美白ケア♪

美容や健康にいいと言われている飲み物に豆乳がありますね。

豆乳には、女性にウレシイ成分がいっぱいあります。


豆乳効果には、便秘を改善・生理痛を緩和・更年期障害

バストアップなどがあります。


あまり知られていないないかもしれませんが、

豆乳には、美白効果もあるんですよ。


大豆イソフラボンは肌の老化を防止し、

新陳代謝を促してコラーゲンを生成してくれます。

ターンオーバーが活性化されるので、

出来てしまったシミを薄くしてくれる効果があります。


また、豆乳に含まれているビタミンＥも大きなポイントです。


ビタミンＥには、高い抗酸化作用があるので、

シミやそばかすの原因となる活性酸素を抑制してくれます。

そして、血行が促進されるので新陳代謝を高めてくれ

ターンオーバーを促してくれるのです。


ターンオーバーが促されると、メラニンが排出されるので

美白に効果的なんです。


美白効果を期待するんだったら、

夜寝る前に豆乳を飲むのがおススメ。

お肌のゴールデンタイムと呼ばれている時間に

合わせて飲むことで更に効果が高まります。


また、豆乳は食事前に飲むことで

血糖値が急激に上がることも抑えてくれる働きがあります。


毎日の習慣にして、体の中から美白ケアを無理なく頑張りましょう♪

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ヨーグルトがしみ対策に！！腸内環境を整えるといいこといっぱい☆

ヨーグルトは、誰もが知っている乳酸菌がたくさん含まれていますね。

そして、カルシウムやビタミンＢ群も豊富です。


しみは、紫外線を浴びることでできてしまいますが、

紫外線を浴びてもターンオーバーが正常に働いていれば

しみができにくいです。


ビタミンＢ群には、ターンオーバーを促進させる効果に

とっても優れています。


ヨーグルトは便秘解消の効果がありますが、

腸内環境を整えることでいいことは、便秘解消だけではありません。


私たちが食べたものは、胃から腸と消化管を通っていくうちに、

酵素によって分解され、栄養素は腸管で吸収されます。

この時に、腸内の環境が悪ければしっかりと栄養を吸収できないのです。

そのため悪玉菌が増えてしまい毒素がどんどん吸収され、

全身に及んでしまうので、肌などの組織は大きな影響を受けます。


状態の悪い腸で、

いくら化粧品やサプリメントで改善をはかっても・・・

うまくいかないのです。


ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、

身体にとって嬉しい働きをする善玉菌です。

腸内環境を整えて、肌トラブルの改善が期待できるので、

毎日の習慣に加えてみてはいかかでしょうか。

それから、ヨーグルトの上澄みは捨てないでね。

上澄みには、ラクトフェリンなどの

良質なたんぱく質が多く含まれているので、美肌効果も高いですよ。

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