ココナッツオイルは、シミや肝斑にも効果があるの？ココナッツオイルの気になる効果(*^-^*)

ココナッツオイルは、ダイエット効果が高いと

人気がありますが実は、スキンケアとしてもとても優れています。


ココナッツオイルは、古い角質を除去してくれたり、

肌の代謝をＵＰさせてくれる効果があるんですよ。


気になる肝斑やシミに使うと、古い角質を除去してくれ

しかも皮膚の再生を促す効果があるようです。

肌に塗布することで、ターンオーバーを正常に整えてくれます。


ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、

分子がとっても小さくて、肌になじみやすいのもすごいところ。


洗顔後に小さじ１ほどを顔全体にのばすと、次に使う

スキンケアのが浸透しやすくなるので、導入剤としても使えます。


ココナッツオイルは、トコトリエノールが含まれています。

あまり聞きなれないのですが、

この成分、スーパービタミンＥと呼ばれるほどの強い抗酸化作用が

あるので、シミやシワに効果が高いのです。



飲み物や料理として身体の内側からだけではなく

外側のスキンケアとしても

とっても優秀なので、是非取り入れていきたいですね。

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血管年齢が若返るとシミやシワが減る！？

お肌の調子はいいですか？？

シミやシワにならないように、お手入れを、毎日頑張っています。

でも、外側からのお手入れだけでは、

シミやシワの改善はなかなか難しいとこ。


内側からのケアも考えていかないといけません。


『血管年齢』って気にしたことありますか？

実は、血管年齢とシミやシワって

すっごく大きく関係しているんです。


年齢を重ねて血管が老化してくると

血管が硬く狭くなって、血液もドロドロに

なり血液の流れも悪くなってしまいます。


若い人でも間違ったダイエットで、

血液中のたんぱく質や鉄分が不足すると

肌や血管がもろくなり、見た目が老けてしまうことも・・・。


血管が硬くなると、シミの面積も大きくなるそうです。


外側のケアに意識がいきがちだけど、内側からのケアも

意識しないとせっかくのケアも効果が半減してしまいます。


どんな食べ物が血管年齢を若返らせるのか

とっても気になります。


・トマト（カリウムが豊富で塩分を体外にだしてくれる）

・納豆（ナットウキナーゼで血液がさらさらに）

・玉ねぎ（血流をよくする）

・オメガ３系脂肪酸



オメガ３系脂肪酸は、

鯖やマグロなどの青魚に含まれるDHAやEPA。


オメガ３系脂肪酸は、中性脂肪を減らしたり、血中の凝固を

防ぐ働きがあります。


オメガ３系脂肪酸は、体内で合成できないので

魚を普段の食卓の習慣にしたいもの。

でも、毎日、魚って現実的にはキビシイですね。

足りない分は、サプリでストレスなく補うことで解決。


生活習慣や食事を見直して、キレイと健康を手に入れましょう。

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肝斑を改善するために、気を付けるべきこと(*^-^*)

肝斑は、左右対称に同じ形や大きさで現れる

なかなか消えないやっかいなシミですね。

30代から40代にかけて発症することが多いです。


肝斑は、女性ホルモンのバランスの乱れが原因と言われて

また、精神的なストレスや過度のマッサージでも原因になります。

妊娠やピルを服用することがきっかけに

なることもあるんです。


肝斑ができたら、絶対にダメなのが、

『紫外線』にあたることです。


肝斑は、メラニン色素でできてるので、

他の肌の部分より日差しを吸収しやすいっ！！

そのため更に、色が濃くなっていきます。


室内にいても、安心してはいけません。


日の当たらない室内でも、

紫外線は空気中に反射や散乱しているので

約10％が入り込んでくるとのこと。


家の中にいても、日焼け止めクリームを

つけるようにした方がいいようです。


また、クレンジングをするときにも、

肌をこすりすぎないようにしてくださいね。


間違ったクレンジングで、

肝斑が悪化してしまいかねません。


顔の皮膚は、とても薄いので、

出来る限り触らないほうが得策なのです。


そして、忘れてはいけないのが、保湿ケア。


肌のバリア機能を高めるためにも

保湿ケアは、欠かさないようにしてくださいねっ。


肌バリア機能が高いと、

外的刺激、内的刺激にも強くなります。

根気よくつづけることで、肝斑の改善が効果的にできます。

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