いつまでもキレイな素肌を保つために、美白ケアを忘れず行いましょう!

2017年10月28日

糖化を防ぐ!!AGEによる老化防止にブルーベリーが活躍☆


黄ぐすみをおこす肌の糖化。

パンが焼き焦げた状態が、人の体にも同じようなことが

起きているなんて・・・。かなりショック。


糖化によって体内に生じているAGEsは、

若いころから少しづつ蓄積されていきます。


AGEsは、蓄積すると排出されにくいという特性があるんです。


だから、若い時から糖化対策は気をつけないとダメです。

炭水化物や甘いものが好きな人は、特に注意が必要。


20年前くらいに知りたかったわ〜〜この情報。

知っていたら今頃は、もっときれいな肌だったかも。(( ノД`)シクシク…)

でも、でも。


ブルーベリーのアントシアニンが糖化の防止になる、

つまりAGEによる老化を止めてくれるそうなんです。

今まで、目にいいというイメージでしかなかったのですが・・。

AGEは、活性酸素によって増えていくそうです。

ブルーベリーを摂取することで、活性酸素による酸化を防ぎ、

また、AGEからも細胞を守ってくれるそうです。


ちょうどよく、目にいいからと買ったサプリが、

家になげっぱなしだった。

今日から、真面目に飲むぞーー。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 23:22| Comment(2) | 美白ケア くすみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

肌老化を防ぐ!!黄くすみが気になる糖化防止はどうしたら??


30歳をすぎると気になってくるのが肌の老化ですね。

糖化って最近よく耳にしますが・・・

糖化とは肌の「コラーゲン」と「糖分」が合体し

肌が焦げ付いたようになります。

糖化はコラーゲンと糖が合体しAGEsが作られてしまいます。


でも、体内のたんぱく質が糖化して、早い段階で

血糖値が下がれば元のたんぱく質に戻るんだそうですよ。

血糖値が高い状態が続くと、

残念ながらAGEsしたままになって戻ることはないそう。


食後の1時間後くらいに血糖値が高いままがつづくと

糖化しやすいようです。



AGEsが蓄積すると肌の黄くすみがおきてしまうので、

絶対に避けたいところ!!


AGEsが蓄積を防いで、老化を防ぐにはどうしたらいいのか??

とっても気になるところです。



・食事はサラダから食べて、ご飯ものは最後に食べる

・ジュースなどの甘い飲料は控える

・酢やレモンは、AGEsの抑制に効果的

・野菜やきのこ類、海藻を積極的に食べて、よく噛んで食べる

・血糖値があがる食事1時間後に運動をすると


 糖がエネルギーとして利用されるので糖化しにくい


ちょっとしたことが、糖化予防にいいんですね。

食べ方を工夫して、老化しない体を目指したいです。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 17:29| Comment(2) | 美白ケア くすみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

美白肌になる鍵☆ターンオーバーを整えてくれるサプリって??


こんにちは。暑いっ。。。

梅雨があけると本格的に暑くなると思うと憂鬱です。。。

紫外線が強くなってるので、この季節は、

美白に気をつけないといけないですね。

肌をが美白になるには、

高い美白化粧品さえ使えばいいと昔は思っていました。(笑)

実は、根本的な問題があります。

それは、土台となる真皮の

『ターンオーバー』を整えるのこと。


ターンオーバーは、年齢を重ねるごとに衰えてきますが、

肌が自力で頑張ろうとする力を、高めていかないとダメなんです。


この肌の力を取り戻すためには、肌の真皮にある

線維芽細胞を再生することなんです。


線維芽細胞は、ターンオーバーをコントロールするほか、

シワやたるみを解消する、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸

を作っています。



線維芽細胞が元気に働いてダメージを修復しているときは、

肌トラブルは起こりませんが・・・・・。

肌が加齢や活性酸素によってダメージを受けてしまうと、

線維芽細胞が弱るので・・・

美肌成分を作ることができなくなってしまいます。

線維芽細胞を活性化するには、

抗酸化作用があるビタミンCやポリフェノールなどの

ミネラルやコラーゲンを意識的に摂ることが大事。

線維芽細胞を活性化させコラーゲンを増やすには毎日、

5,000mg〜10,000mgを摂取する必要があります。


ミネラルには、線維芽細胞を「増やす」働きが期待できるそうです。

ターンオーバーを整えて、肌力を高めていきましょう。

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posted by 美白ケア大好き♪ at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 美白ケア くすみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする