最近、妊活にいいと言われて流行っているミトコンドリアのサプリメント。
妊活ばかりではなく、ミトコンドリアを増やすことで
細胞の老化を遅らせることができたり、脂肪やブドウ糖の代謝を
促してくれたりとダイエット効果までも期待ができます。
ミトコンドリアは、人の体を形成する細胞内にある小器官のひとつなのですが、
１つの細胞に数個〜数千個のミトコンドリアがいると言われています。
ミトコンドリアの機能が落ちると、体の老化が進んでいきます。
エネルギーが不足してしまうので、新しい細胞と作ったり、
傷ついた細胞の修復も十分に行うことができなくなるのです。
そうなってくると、疲れやすくなったり、気力がなくなったり
肌荒れを起こしてしまうといった症状が起こってきます。
ミトコンドリアは、40代前半から減少をして、
機能も弱くなってきます。
若々しくなるには、ミトコンドリアを増やすことが大切です。
ミトコンドリアを増やすためには、運動をすること。
特別な運動ができなくても、１分間スクワットをしてみたり、
エレベーターを使わないで階段の上り下りをしたり
して少しでも体を動かすように心がけでみましょう。
空腹感もミトコンドリアを増やします。お腹いっぱいに
食べずに腹八分目で終わらせることでミトコンドリアが元気になります。
イカやタコには、タウリンが含まれていますが、
このタウリンが、ミトコンドリアを増やしてくれます。
そして、姿勢を正しくすること。
ミトコンドリアは、背中の筋肉や太ももの筋肉に、
多く存在しているので姿勢を良くすることにも気をつけてください。
サプリメントもいろいろ出ているの
自分に合うものを探して飲むことでより効果的になります。
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